システマ上達革命～ロシア軍特殊部隊が開発した生き残る為のメソッドマスタープログラム～ システマ東京代表・公認システマインストラクター 北川貴英 指導・監修
皆さま、こんにちは。
システマ護身術の世界へようこそ。
この護身術は、単なる自己防衛技術に留まらず、心の成長や自己啓発にも繋がるものです。
身を守るだけでなく、精神面でも強くなり、自己成長を促進する道のりとして多くの人々に支持されています。
さあ、一緒にこの旅に出かけ、自己成長の扉を開いていきましょう。
突破する壁：未知の挑戦に立ち向かう
新たな挑戦に直面する際、我々はしばしば壁にぶつかります。
この壁は未知の領域に踏み込む際に立ちはだかるものであり、克服しなければならない課題や困難を象徴しています。
しかし、この壁は必ずしも不可逆的な障害ではありません。
むしろ、それは我々がどれだけ頑張り、意欲を持って挑戦に取り組むかにかかっています。
突破する壁の第一歩は、挑戦に臨む心構えです。
自分に自信を持ち、前向きな気持ちで未知の世界に踏み出すことが重要です。
不安や恐れを感じることは自然なことでありますが、その気持ちを乗り越え、自分の力を信じることが重要です。
また、壁を突破するためには計画と準備も不可欠です。
未知の領域に飛び込む前に、できる限りの情報収集やリサーチを行い、戦略を練ることが大切です。
周囲の助言や経験者のアドバイスも有益ですので、積極的に意見や情報を求めることも忘れないようにしましょう。
そして最も重要なのは、壁に立ちはだかる恐れや困難に屈しない強い意志を持つことです。
困難があっても諦めず、根気よく取り組むことが成功への鍵となります。
挫折や失敗があっても、それを学びとし成長の機会と捉えることが大切です。
新たな挑戦に立ち向かう際には、突破する壁に立ち向かう覚悟と準備が欠かせません。
自分の限界に挑戦することで成長し、未知の世界を開拓する喜びを味わえるでしょう。
どんな壁であっても、適切な心構えと計画、強い意志を持って挑むことで、それを乗り越えていくことができるのです。
内なる平穏：システマ護身術の秘密とは？
システマ護身術とは、ロシアで生まれた実践的な自己防衛術です。
その中心には内なる平穏があります。
この内なる平穏とは、自分の心を落ち着かせ、冷静な状態で相手と向き合うことができる精神状態のことを指します。
システマは、相手の攻撃に対して反撃するのではなく、相手の攻撃に合わせて流れるように身を守ることを重視します。
システマの秘密は、以下の要素にあると言われています： - **呼吸法:** システマでは、呼吸を整えることが重要視されます。
正しい呼吸によって心を落ち着かせ、冷静さを保つことができます。
- **身体の動き:** システマは、身体の柔軟性と動きを活かした技術が特徴的です。
スムーズな身体の動きによって、相手の攻撃を受け流すことができます。
- **状況への適応:** システマは、あらゆる状況に対応できるようトレーニングされます。
予測不可能な状況でも冷静さを失わず、自分を守る技術を身につけることが重要です。
内なる平穏を保ちながら、システマの技術を習得することで、自己防衛だけでなく日常生活でも冷静な判断ができるようになると言われています。
平穏なる闘い：身体と心の一致を求めて
平穏なる闘いについて考えてみましょう。
それは、身体と心の一致を求める過程に関わるものです。
日常生活では、身体と心が乱れることがありますが、そのバランスを整えることが大切です。
平穏なる闘いは、自分と向き合い、身体と心を調和させるための努力です。
そのためには、以下のポイントが大切です。
- 自分自身と向き合うこと：自分の内側に目を向け、どんな気持ちや感情があるのかを受け入れることが重要です。
否定せずに受け入れることで、心に平穏をもたらすことができます。
- 身体を大切にすること：健康な身体は健やかな心の基盤となります。
適度な運動やバランスの取れた食事、十分な休息をとることで、身体と心を一致させることができます。
- マインドフルネスを取り入れること：今この瞬間に集中し、自分の感覚や思考に意識を向けることで、身体と心のバランスを整えることができます。
日常生活の中で、意識的にマインドフルネスを行うことで、平穏なる闘いをサポートすることができます。
身体と心の一致を求める旅は、誰もが経験するものです。
その過程で起こる様々な感情や困難も、全て自分自身と向き合い、成長する機会と捉えることができます。
平穏なる闘いを通じて、自己理解を深め、心の安定を手に入れましょう。
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虚実入り交じる瞬間：絶体絶命の危機を乗り越えろ
ある日、主人公は突然、絶体絶命の危機に陥ります。
その時、現実と幻想が入り混じるような状況に見舞われます。
周囲が現実と幻想の境界線が曖昧な世界に変化し、主人公は自分が何を信じていいのか分からなくなるほどの混乱に陥ります。
しかし、そんな中でも主人公は逃げることなく立ち向かおうとします。
絶体絶命の危機に立ち向かうため、自らの勇気と強さを取り戻す決意を固めます。
幻想の中でさえも揺るがない心を持ち、困難を乗り越えるために奮闘します。
そして、主人公は徐々に自分自身を取り戻し、現実と幻想の境界線を乗り越えます。
絶望的な状況の中で、主人公は信念を持ち、未来に向けて歩みを進めます。
そうして、虚実が入り交じる瞬間を乗り越えた主人公は、より強くたくましい姿で新たな道を切り拓いていくのです。
未知なる可能性：限界を超える自分への挑戦
未知なる可能性を探求し、限界を超える自分自身への挑戦について考えてみましょう。
- 未知なる可能性 - 新しい挑戦 - 新たな経験 - 自己成長 - 限界を超える自分への挑戦 - 自己啓発 - 心の成長 - 新たなスキルの習得 我々は日常生活の中で、慣れ親しんだ領域での活動に多くの時間を費やしています。
しかし、新たな可能性を見いだすためには、その限界を超える挑戦が必要です。
挑戦することで、未知の領域に踏み込み、自己の成長や可能性を広げることができます。
これからは、新しいことに挑戦することで、未知なる可能性に向かって歩んでみましょう。
限界を超えた先には、より豊かな自分自身が待っているかもしれません。
完璧なる調和：システマ護身術の奥深い哲学
システマ護身術は、体を鍛えるだけでなく、心も鍛えるという奥深い哲学を持っています。
この護身術の目的は、自己防衛や攻撃技術を身につけることだけでなく、心の安定と調和をもたらすことにあります。
システマ護身術における完璧なる調和とは、身体と心、そして自己と環境との調和を意味します。
この調和を実現するために、以下のポイントが重要です。
- **自己理解**: 自分自身をよく知ることが、他人や環境との調和につながります。
自己を理解し、受け入れることで、冷静な判断や適切な行動ができるようになります。
- **相手への敬意**: 敬意を持って相手と接することが、調和の鍵となります。
相手を尊重し、尊重されることが、争いや摩擦を減らし、和を保つ力につながります。
- **状況への適応**: 物事は常に変化していくため、柔軟な対応が求められます。
状況に応じて適切な行動を取ることが、調和を生み出すポイントとなります。
システマ護身術を学ぶことで、単なる身体的な技術だけでなく、内面の成長や調和をも追求することができます。
身体と心のバランスを整え、他人や環境との調和を大切にする姿勢は、日常生活においても大きな影響を与えるでしょう。
力強き支え：共に歩む仲間たちへの感謝
皆様へ いつもお世話になっております。
このたびは、力強き支えとなってくださった仲間たちへの感謝をお伝えしたく、この文章をお送りいたします。
仲間たちと共に歩む日々は、私にとって大変貴重なものであり、皆様の存在がなければ到達できなかったであろう多くの場面がありました。
日々の励ましやサポート、理解と協力に心より感謝申し上げます。
皆様がそばにいてくださることで、困難な局面も乗り越えることができ、喜びを共有できることに感謝しております。
これからも、お互いに支え合いながら成長し、共に歩んでいけることを心より願っております。
改めまして、この場をお借りして皆様への深い感謝の意を表します。
今後ともよろしくお願い申し上げます。
敬具。
システマ上達革命～ロシア軍特殊部隊が開発した生き残る為のメソッドマスタープログラム～ システマ東京代表・公認システマインストラクター 北川貴英 指導・監修
北川貴英氏が指導・監修するシステマ上達法では、日常生活で危険な場面に遭遇した時に「どんな状況でも対応できる力」を身につけられます。
この教材動画で紹介する上達法は、実際に危機的な状況に遭遇した、いざという時に対応できる内容なので、あなたは今以上に自信を持ち、安心できるでしょう。
・いざという時に実戦で使えるのか不安
・骨折、捻挫、打撲などの怪我をしないか不安…
・複雑な技術が多すぎて覚えられそうにない
・自己防衛と暴力の精神的なバランスを保つことが難しそう
・練習時間を確保するのが難しい
・YouTubeの無料情報は断片的で、基本的な練習方法がわからない･･･
・インストラクターのスキルや教え方に差がありそう
・護身術を習うのに場所や時間が限定されていて、参加が難しそう
・護身術クラスの費用が高く、長期的な参加が経済的に負担になる
実はこのような悩みや疑問はすべて解決できるのです。
このシステマ上達法は、北川先生がシステマ東京のベーシッククラスで教えている内容を自宅でも分かりやすく学べるように、動画形式で提供しています。
これにより、何度も見返しながら練習ができ、効果的な自己防衛技術を習得できます。
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